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第419章 首个训练日

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与当年接手湖人时的情景不一样,彼时的乔海是个菜鸟,湖人队内还有一个超级巨星沙奎尔奥尼尔、以及一众老油条,身为菜鸟,乔海的底气不是很足,因此,在那种情况下,乔海用了无数的办法,费尽了心思,才拉着那些球星跟着他走。

这一次,他完全不需要再费尽心思了。

这一次,他只需往那一站,所有人就得乖乖的听他的,因为他是两届最佳教练,三届总冠军,灰熊教父……

“今天是我接手球队的首训,鲁迪的训练我也有观察过,他的训练很合理,但我的训练方式肯定和他有所不同,所以从今天开始,每个人都需要做出改变……”

训练日,乔海就往那一站,简单的说了几句之后,每个人分发了一页训练计划。

“这是你们的训练计划,从今天开始,你们需要按照这份训练计划开始你们的训练,以后每周的训练日,上午是你们的个人训练,下午,我们进行战术训练。”

一边说着,乔海一边翻出了一张新的训练日程表:“为了我们能够尽快的进入状态,我调整了我们的训练日程,从之前的只在主场比赛前后训练,改成了主客场比赛前后均有训练日,不过背靠背比赛依旧,不设训练日……”

乔海增加了训练日,自然有不少球员感到不满,但在乔海声望的压制下,他们也无法表露出这种不满。

增加训练日势在必行,谁也无法阻止乔海增加训练日的决心。

第一天训练日,就像乔海说的那样,上午,火箭开始了他们的个人训练,所有人都按着乔海提供的训练计划进行着训练。

比如,史蒂夫弗朗西斯投了一个小时的三分,又投了一个小时的中投,接着便与其他五位队员,开始了全场3v3攻防配合的训练。

这样训练的目的是提升史蒂夫弗朗西斯的远投,乔海的战术中比较强调远投,而全场3v3的攻防配合训练提升的是史蒂夫弗朗西斯的传球意识。

乔海的想法是,就算是拎着史蒂夫弗朗西斯的耳朵,也要让弗朗西斯养成随时传球的好习惯。

对于姚明,乔海给出的训练计划是,一小时的体能速度训练,一小时的中远投训练,剩下的时间全部进行力量训练。

……

下午就是乔海牌无敌攻防战术的训练时间了。

乔海牌无敌攻防战术,乔海也花了一个晚上的时间,做了仔细的研究,大致来说,这套名字俗的没边的战术,其实就是一部分的挡拆进攻,加上一部分的普林斯顿进攻,以及几套使用起来比较高效的锤子战术,这就是火箭的进攻战术了。

防守端主要就是强侧堆叠,配合上一些联防战术,这就是火箭的防守战术了。

防守端没什么可说的,主要是进攻端。

挡拆进攻主要就是姚明与史蒂夫弗朗西斯的挡拆配合,史蒂夫弗朗西斯的突破很强,中远投也不算差,加上射程可达三分线的姚明,这套组合的挡拆进攻就算打不出卡尔马龙加约翰斯托克顿的效果,至少也是一组极具威胁的挡拆组合。

这套打法鲁迪汤姆贾诺维奇也用了一些,但乔海用的会更多,并且,他还会着重的去培养卡洛斯布泽尔,增加布泽尔的挡拆比重。

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